Plynatost: Co ji způsobuje a jak si s ní poradit
Plynatost, tedy “prdění” je běžným trávícím problémem, který může být nepříjemný nejen pro nás, ale i pro naše okolí. Nadměrná produkce plynů nebo jejich obtížné odcházení často vede k nafouklému břichu a nepohodlí. V tomto článku se zaměříme na to, co způsobuje plynatost, jak ji zvládnout a jak léky na plynatost mohou s tímto nepříjemným problémem pomoci.
Co způsobuje plynatost?
Plynatost vzniká v důsledku hromadění plynů v trávicím traktu, které se mohou tvořit přirozeně během trávení nebo v důsledku stravovacích návyků. Mezi nejčastější příčiny prdění patří:
- Nevhodná strava: Potraviny, které obsahují složitější cukry, například luštěniny, cibule, zelí nebo brokolice, podporují fermentaci ve střevech, což vede ke vzniku plynů.
- Polykání vzduchu: Když jíme příliš rychle, pijeme sycené nápoje nebo mluvíme při jídle, dostává se do žaludku více vzduchu.
- Nerovnováha střevní mikroflóry: Při narušení přirozeného střevního mikrobiomu (například užíváním antibiotik) se zvyšuje tvorba plynů.
- Trávicí problémy: Intolerance laktózy, celiakie nebo syndrom dráždivého tračníku mohou vést k častější plynatosti.
Každý prdí – někdo méně, někdo více. Průměr je 5x až 25x denně.
Zapáchající plynatost: Co ji způsobuje?
Zapáchající plynatost bývá často výsledkem trávení bílkovin nebo potravin obsahujících síru, jako je česnek, cibule nebo vejce. Bakterie ve střevech rozkládají tyto složky, což produkuje látky odpovědné za nepříjemný zápach.
Pokud vás trápí zapáchající plynatost často, může být na vině i nerovnováha střevní mikroflóry nebo pomalé trávení, které umožňuje delší fermentaci potravin.
Množství plynu produkovaného ve střevě závisí také na složení mikrobiomu, přesněji řečeno, jaký typ bakterií ve střevě převládá. Pokud je ve vašem střevě hodně plynotvorných bakterií, budou produkovat více plynu, a pak se stav projeví jako nadměrné nadýmání.
Dlouhodobá plynatost: Kdy zbystřit?
Zatímco občasná plynatost je běžná a obvykle nevyžaduje zvláštní pozornost, dlouhodobá plynatost může být příznakem vážnějšího problému. Pokud se plynatost objevuje pravidelně a přetrvává týdny či měsíce, je důležité zaměřit se na její možné příčiny. Mezi nejčastější faktory dlouhodobé plynatosti patří intolerance na určité potraviny (např. laktóza nebo lepek), poruchy střevní mikroflóry nebo chronické zdravotní problémy, jako je syndrom dráždivého tračníku.
V takových případech je vhodné konzultovat problém s lékařem, který může doporučit diagnostické testy nebo změny ve stravě. Dlouhodobá plynatost může být také zmírněna užíváním šetrných přípravků, jako je Gaspan, který pomáhá obnovit rovnováhu v trávicím systému a přináší úlevu od plynatosti a dalších trávicích problémů. Důležitá je také prevence prostřednictvím zdravého životního stylu a pravidelného pohybu.
Pokud vás dlouhodobá plynatost trápí, neváhejte podniknout kroky, které vedou k jejímu vyřešení – vaše trávení si to zaslouží.
Co na plynatost?
Plynatost a s ní spojené prdění lze zmírnit úpravou stravy, životního stylu nebo užíváním přírodních léčiv. Omezte nadýmavé potraviny, jako jsou luštěniny nebo sycené nápoje, a zařaďte bylinky, například mátu či kmín, které podporují trávení. Jezte pomalu, důkladně žvýkejte a vyhněte se zlozvykům, jako je žvýkání žvýkaček nebo pití přes brčko. Pro cílenou úlevu vyzkoušejte přírodní přípravky, například Gaspan, který díky obsahu mátového a kmínového oleje zmírňuje nafouknutí a podporuje přirozené trávení.
Plynatost a nafouklé břicho: Jak na rychlou úlevu
Lehký pohyb
Procházka nebo jemné protahování podporují činnost střev.
Teplé obklady
Uklidní svaly břicha a pomohou uvolnit plyny.
Bylinné čaje
Nápoje z máty, fenyklu nebo kmínu mají uklidňující účinky na trávicí trakt.
Masáž břicha
Jemná masáž břicha podporuje pohyb střev, uvolňuje nahromaděné plyny a pomáhá zmírnit plynatost.
Léky na plynatost: Proč zvolit Gaspan?
Gaspan je osvědčeným přípravkem na bázi přírodních složek. Kombinace mátového a kmínového oleje pomáhá:
- Uvolnit plyny a zmírnit nafouknutí.
- Zlepšit trávení a snížit tlak v břiše.
- Ulevit od nepříjemných pocitů spojených se zapáchající plynatostí.
Díky svému šetrnému složení je Gaspan vhodný pro každodenní užívání a pomáhá obnovit přirozenou rovnováhu střevní mikroflóry.
Gaspan® je unikátní kombinace dvou přírodních, účinných látek ke zmírnění zažívacích obtíží jako je nadýmání, pocit plnosti a křeče.
Zažívací potíže jsou častým problémem, který může postihnout každého z nás. Je důležité vždy pečovat o zdraví našeho trávicího systému. Jak je můžeme zmírnit?
Gaspan® je rostlinný přípravek obsahující originální kombinaci mátové a kmínové silice pro zmírnění zažívacích potíží. Jak jednotlivé složky fungují?