Proč se cítím tak plný/á? Proč je mi těžko?
Po dobrém jídle jste většinou odměněni příjemným pocitem sytosti. Někdy je ale tento pocit nepříjemný nebo dokonce bolestivý, je nám prostě po jídle těžko. Pocit přílišné sytosti – plnosti – může být často důsledkem špatných stravovacích návyků. Některá jídla, zejména velmi tučná, sladká nebo nadýmavá, jsou náročná na trávicí systém a mohou vyvolat pocit napětí a nepříjemné plnosti v horní části břicha. Spěch při jídle nebo příliš mnoho jídla v krátkém čase mohou také způsobit pocit plnosti a tlak v žaludku.
Pocit plnosti může být často doprovázen dalšími příznaky, jako jsou:1
- Nadýmání
- Nevolnost
- Říhání
- Nechutenství
Někdy se ale pocit plnosti dostaví při každém jídle a je doprovázen náhlou sytostí, nezávisle na množství zkonzumovaného jídla. V horní části břicha je nepříjemný tlak, který trvá déle po jídle nebo vzniká i bez jídla. V takovém případě může být příčinou gastrointestinální porucha, takže pokud máte opakované potíže, zkonzultujte je pro jistotu s lékařem.
Pokud trpíte těmito obtížemi a organická příčina byla vyloučena, můžete trpět funkční dyspepsií, tedy funkční gastrointestinální poruchou, která postihuje horní část břicha.
Viscerální hypersenzitivita je lékařský termín, který popisuje zvýšenou citlivost na bolest a tlak uvnitř orgánů a je důležitým rysem funkčních gastrointestinálních poruch.
Co mohu udělat pro snížení pocitu plnosti?
Pocit plnosti a nafouklé břicho lze obecně omezit tím, že budete věnovat více pozornosti svým stravovacím návykům a životnímu stylu. Snažte se vyhýbat těžkým jídlům, která jsou tučná nebo velmi sladká. Dodržujte určitá pravidla a vypěstujte si „zdravé“ stravovací návyky. Dopřejte si například dostatek času na jídlo, dobře žvýkejte sousta a jezte v klidu. Pomůže tak snížit pocit plnosti.
Stejně jako jiné zažívací potíže může plnost vyvolat také hektický a stresující životní styl. Pravidelné cvičení a relaxace jsou tedy nezbytné pro zajištění vaší pohody a zdravého trávicího systému.
Gaspan® je unikátní kombinace dvou přírodních, účinných látek ke zmírnění zažívacích obtíží.
Zjistěte příčiny a možnosti, jak si ulevit od obtíží jako jsou křeče v břiše.
Zažívací potíže jsou častým problémem, který může postihnout každého z nás. Je důležité vždy pečovat o zdraví našeho trávicího systému. Jak je můžeme zmírnit?